Prawie każdy kto preferuje posiadać umięśnioną sylwetkę niewątpliwie nie jeden raz poszukiwał z Internecie dobrej diety na masę. Warto jednak podkreślić, że o ile pragniemy zwiększyć swoją masę mięśniową będziemy potrzebowali przede wszystkim zwiększenia kalorii, które są dostarczane wraz z posiłkiem do naszego organizmu. O ile nasza waga wynosi mniej więcej 87 kg to codziennie powinnyśmy dostarczać od 1.8 do 2.2g białka na jeden kilogram masy naszego ciała.
Dobra dieta na masę powinna aktualnie znajdować się w tym teraz przedziale.
Bardzo dużą rolę mają również aminokwasy, które też do naszego organizmu powinny być dostarczane w odpowiednich dawkach. Jej ilość w jaki sposób łatwo się domyśleć jest również zależna od masy naszego ciała. Najbardziej jest co dnia spożywać specjalny proteinowy szejk choćby pół godziny przed rozpoczęciem naszego codziennego treningu. Wielu sportowców spożywa też drugiego szejka w tej samej chwili po zakończeniu treningu. W ten intuicyjny i bardzo szybki sposób dostarczymy naszym mięśniom wszystkich potrzebnych składników, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju naszych mięśni. Dobry trening na masę pozwoli nam poprawić siłę i wytrzymałość.
Dieta na masę mięśniową jest jedyną rzeczą, którą każdy z Nas musi opanować w przypadku kiedy poważnie koncepcji o jakichkolwiek zmianach w spersonalizowanej sylwetce. Wręcz najlepiej wymagający trening nic nam nie da bez stosownie dopasowanej diety. Odpowiednia dieta odgrywa bardzo istotną rolę i niezależnie od tego czy chodzi nam wyłącznie o stworzenie porządnej masy mięśniowej, czy również o łatwe zredukowanie tkanki tłuszczowej.
Dodatkowe informacje: trening na mase.
sobota, 8 listopada 2014
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
0 komentarze:
Prześlij komentarz